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YOGANESS propose des cours de yoga en entreprise sur Lyon.

Nous sommes partenaires des chèques ACTOBI et PASSREDUC.

Demandez la plaquette PDF Yoganess 2017/2018.

Le bien-être des personnes au travail est enfin sérieusement pris en compte, et reconnu comme un facteur déterminant de la santé même des entreprises.

Les plus grandes entreprises mondiales prennent désormais grand soin de leur personnel, pour le bien de tous.

Le Yoga, pratique de tradition plusieurs fois millénaire, est aujourd’hui reconnu et largement adopté pour ses bienfaits et son accessibilité à tous les publics (entreprises, hopitaux, écoles, établissements pénitentiaires, etc)

 

Voici quelques bienfaits du Yoga pour l’entreprise:

-Esprit d’équipe accru (team building)

-Diminution / meilleure gestion des conflits inter-personnels (grâce à la relaxation et à la respiration)

-Diminution des troubles musculo-squelettiques (grâce au coaching postural et aux étirements)

-Meilleure qualité de travail (grâce aux exercices de concentration et de respiration)

Une séance-type de 1 heure comprend:

-Asanas (postures physiques)

Les postures de Yoga permettent au pratiquant d’acquérir une meilleure conscience de son corps, de sa posture, plus largement de sa santé. La combinaison de postures d’étirement et de renforcement permet le soulagement de zones de tension et le renforcement de zones de faiblesse, évitant ainsi les déséquilibres structurels et blessures d’usure.

-Pranayamas (exercices de respiration)

La respiration est intimement liée aux émotions et à la pensée. Prendre contact avec son souffle, approfondir la respiration, équilibrer l’inspir et l’expir agit sur le système nerveux central, apporte un apaisement, une présence de meilleure qualité. Tous les aspects de la vie s’en trouvent changés positivement.

-Méditation guidée

La méditation est aujourd’hui reconnue scientifiquement bénéfique à la santé physique et psychique. Correctement pratiquée, elle réduit l’hyperactivité mentale, entretient la plasticité neuronale, améliore la concentration, la mémoire, le sommeil, etc. Elle permet également une meilleure perception de Soi, et par extension un rapport à autrui plus conscient et de meilleure qualité.

-Relaxation

La relaxation est un point clé du Yoga qui considère la sérénité comme condition si ne qua non de la santé véritable. Dans une société ou le burn out se généralise, la relaxation apparait comme une évidente réponse aux maux contemporains. Elle est également le moment d’intégration de la pratique physique et respiratoire. En relaxation guidée, le système nerveux retrouve une activité normale, la tension artérielle baisse, l’ensemble du corps bénéficie grandement. Dix minutes suffisent pour de véritables bienfaits.

Prenez contact avec nous pour définir ensemble les modalités et formules les plus adaptées à votre entreprise.

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